Жалпы ережеде қоспалар аурудың алдын алуға көмектеспейді және D дәрумені (орташа мөлшерде). Зерттеулер иммундық жүйенің вирустармен күресуі керек екенін көрсетті, ал егер сіз вирусты қорғаудан қорғайтын болса да, ол сізді вирус алудан қорғайды, егер сіз вирусты алудан қорғайды, ол аурудың ауырлығын төмендетіп, қалпына келтіруді жеңілдетуге көмектеседі.
Сіз D дәрумені күн сәулесі арқылы ала аласыз. Бұл сонымен қатар кейбір тағамдарда, соның ішінде лосось, тунец және скумбрия сияқты майлы балықтар, ал сиыр етіне, жұмыртқа, ірімшік және саңырауқұлақтарда аз мөлшерде.
Дені сау болудың ең дәлелді тәсілдерінің бірі еркін болуы мүмкін - бұл жеткілікті ұйықтайды.
Бұл әр түнде әр түнде 7-9 сағат, сәйкесГарвард денсаулығы.
Сіз ұйықтап жатқанда, сіздің денеңіз бұл уақытты, соның ішінде маңызды қалпына келтіру және маңызды функцияларды, соның ішінде иммундық жүйеңізді қалпына келтіру үшін пайдаланады.
Нашар ұйқының бір түні иммундық жасушаларыңызды 70%, зерттеу көрсеткендей азайта алады.
Жаттығу сіздің денеңізді жақсы жұмыс істей алады, өйткені зерттеулер оның қабынуды азайтып, инфекциямен күрес жасушаларын қолдайды.
Егер сіз үйден жұмыс жасасаңыз немесе спортзалдан тыс болсаңыз, онда сіздің терлеудің көп жолы бар, ал терлеудің көптеген тәсілдері бар - дене қозғалысы, люкалар, люндер, итергіштер және басқалар сізге жабдық жоқ толық денеге арналған жаттығулар бере алады .
Қосылған бонус ретінде, жаттығудан эндорфиндер де стрессті азайтады.
Сондай-ақ, стресс сіздің иммундық жүйеңіз үшін, әсіресе, сіз айналаңыздағы әлемде дабыл немесе белгісіз оқиғалар болған кезде үлкен өзгеріс тудыруы мүмкін.
Иә, бұл қорқыныштан қорғауды білдіреді - жақсы стратегиялар әлеуметтік желілерден үзіліс алуды және ақпараттар үшін сенімді медиа көздеріне сүйене отырып, екеуі де дүрбелең мен жалған ақпараттан аулақ болуға көмектеседі.
Сіз демалуды қалай таңдауға болады, бұл адамнан адамға әр түрлі болады, бұл жерде серуендеп, сүйікті кітабымен бұрылып, күн сайын йога немесе басқа тыныштандыратын әдетке үйрену немесе тәжірибеден өту керек.
Желіден
Бүгін біз бүгін жұмыс істей бастағанымызға қуаныштымын. Менің ойымша, сіз вирус туралы естіген шығарсыз, бірақ бұл біздің қарым-қатынасымызға әсер етпейді. Егер сізге көмек керек болса, маған айтуға болады.
Guangzhou TopMedi Co.Medi Co., Ltd. Ақсақал және мүгедектерге үнемді медициналық өнімдер жеткізуге дайын жетекші кәсіби компания.
Біздің негізгі өнімдерімізге электр мүгедектер арбасы, қолмен мүгедектер арбалары, ұтқырлық скутерлер, душ орындықтар, комодтар, серуендеу және аурухана төсек және т.б.
Медициналық Медициналық маска:
Қазақша
